跑步之前多长时间喝葡萄糖水、是直接喝呢么

      病情分析：跑步之前喝葡萄糖水是没有太大作用的，因为葡萄糖到体内的一种能量物质，很快就代谢了，我们本身体内储存有糖原。
      指导意见：如果感觉饥饿，就跑步之前喝补充糖分，增强自信心坚持才是主要的。

      病情分析：
      您好！是直接喝葡萄糖水，提供能量。
      指导意见：
      对于运动前所需的糖份补充，可以采取两种方法：一是运动前30-60分钟摄入适量的食物，如全麦面包、燕麦片粥等是不错的选择。二是在运动前30内分钟饮用运动专用饮料或5%浓度的葡萄糖水。

      病情分析：
      你好，如果说是要跑步的话，那么在跑步前的三十分钟左右喝葡萄糖就可以的，因为葡萄糖在肠道吸收的话，最少也需要三十分钟的，至于说喝葡萄糖的量，一般喝上两支就可以了，太多的话会被肝脏转换成糖原储存起来的。
      指导意见：
      因此建议的话就是说你十克的葡萄糖喝上两支就可以了，然后喝上三四百毫升的水分，这样更有利于吸收，其他就没有什么了。
      以上是对“跑步之前多长时间喝葡萄糖水、是直接喝呢么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！