病情分析:
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
指导意见:
开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。减肥没有捷径可循,最重要的就是要坚持,坚持就是胜利。
病情分析:
你好,说到减肥,主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制,再加上坚持
指导意见:
平时要食用一些低热量的食物,多摄入纤维素增加饱腹感,这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动,控制好体重。
病情分析:
您好!
建议可以以运动减肥为主,饮食减肥为辅的。
指导意见:
运动可以选择有氧运动,比如跑步、跳绳、游泳等,坚持运动会有效果的,饮食上要忌油腻、高热量食物。
以上是对“我身高158,体重135.想减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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