青少年怎样减肥才有效？

      病情分析：
      您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
      指导意见：
      建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！
      

      病情分析：
      最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
      

      病情分析：
      你好，像你这种情况如果要减肥建议通过运动配合适当节食来减肥，天坚持进行四十分钟以上有氧运动，比如跳绳、打羽毛球等，可以有效消耗身体脂肪，防止身体脂肪堆积，起到减肥效果。
      指导意见：
      平时注意适当控制饮食，少食多餐，不要吃高热量食物，少吃含淀粉比较高的食物，多吃蔬菜水果，晚餐适当少吃。但是不要过度节食减肥，以免影响身体发育。
      
      以上是对“青少年怎样减肥才有效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！