突然减轻运动会反弹嘛
健康咨询描述： 什么时候减我现在在运动减肥，一般中午跑步半小时，晚上一个半小时左右，效果还是很好的，只是现在月经来了，不能剧烈运动了，只可以慢跑，这样的话，我以前的运动会不会白费了，突然不运动，是会反弹的吧，我160身高，96斤体重，我还应该减多少才是健康的肥效果最好呀？？
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：突然减少运动时间会不会反弹，已经期间的运动时间多久最好
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医生回复区
病情分析：
你好：一般来说减肥，不是阶段性的事情，而是重在保持，保持摄取热量和消耗热量的相对平衡。所谓反弹，就是光吃不运动的结果，因为人们总有个误区，就是以为把胖的减掉了就没事了，其实需要的是保持。
还有，已经很瘦了，不需要为了减肥而运动了，是为了健康和保持精力旺盛而运动吧。
指导意见：
所以，把适量的运动当成生活的一部分，而不是某个任务，平时多活动，随时做些局部塑形也不错。还有就是注意营养摄取和搭配。也就是说，运动健康的生活方式和内容=健康的身体和良好的精神状态。
病情分析：
月经期间是不适合剧烈运动的
指导意见：
时间不长的话是不会反弹的，每天有一定的运动量，并能够长期坚持就可以强健身体，保持身材。你这种情况是不需要减肥的，属于正常身形。
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