急求怎么清肠道排毒通便改善肌肤问题

女 | 24岁 2013-05-29 09:54:35 1人回复来自

健康咨询描述：连续几天不上厕所（指大便），然后就是上厕所大便干燥，颗粒状，上一次很难受。想请问专家这是怎么回事？我脸上皮肤也开始变得不好，有色斑了，我在24岁，这么早就有色斑，害怕，皮肤很垃圾，体重尤其是肚子一直增长，肥肉多死了，我想知道怎么办

曾经的治疗情况和效果：没有治疗过，就是有时候吃过排毒养颜胶囊，芦荟但是这个对我没效果，也不怎么通便

想得到怎样的帮助：怎么办，如何解决，是不是该看中医

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许乐北京医院主任医师擅长: 熟悉消化系统疾病包括：食管、胃、肠、肝、胆、胰腺疾帮助网友：272

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2022-12-30 09:27:38 我要投诉

      人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，这些食物残渣在细菌的作用下干结、腐败、发酵。
      饮食疗法：适度多吃富含食物纤维的杂粮、豆类、木耳、海藻、苹果、酸奶、蜂蜜、蔬菜等，这些食物有助于增强肠蠕动，促进肠内有害物质的排出。
      坚持适度运动锻炼：选择跳绳、游泳、健身走、体操及仰卧起坐等运动项目。体育锻炼有利于增强体质和腹部肌肉，能促进肠道的蠕动使粪便顺利排出。
      要多喝淡茶。