身高162，体重65KG，平时没什么不良
健康咨询描述： 我97年的，身高162，体重65KG，平时没什么不良习惯，我从小就是偏瘦型的，去年一年的时间突然就胖了，、而且我的肉很紧，平时还不爱运动，肚子上的肉非常多，小腿上的肉也很多。
曾经的治疗情况和效果： 没吃过任何减肥药物
想得到怎样的帮助：不要吃减肥药，能很轻松瘦到55kg，麻烦医生帮帮我，拜托了，谢谢。
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病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.
指导意见：
饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
病情分析：
估计你平时饮食习惯不好，平时营养很不错，然后又不爱运动，所以才会胖起来的
指导意见：
你现在还在青春期最好不要刻意减肥，先正常饮食然后适量运动减肥吧
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