常打瞌睡，生活影响大
男 | 21岁 2013-06-01 09:27:06
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健康咨询描述： 记得在读初二时就开始打瞌睡了，不管做什么事只要是坐着的半小时左右就会打瞌睡，玩就不会，一直到现在也如此。
曾经的治疗情况和效果： 未曾治疗过。
想得到怎样的帮助：请问这是病吗？如果是病该如何治疗？
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医生回复区
2013-06-01 09:29:16 我要投诉
您好！平时睡眠要有规律，按时上床，按时起床。睡眠之前必须保持大脑平静、情绪平和，不要把日间的问题或烦恼带到床上，也不要睡前惊险故事片、听鬼怪故事等。晚餐对睡眠的影响最直接，宜在就寝前三四小时，以清淡、易消化为宜。晚餐后以后不要喝浓茶、咖啡及含有咖啡碱的饮料，不吸烟，不喝酒，不要吃的太饱也不要太饿，但睡觉前吃少量食物可以帮助睡眠。
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