怎样才能真正的美白？

      病情分析：
      饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
      指导意见：
      睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。运动每天早晚各运动一小时
      

      病情分析：
      要想变白还是挺容易的，首先少在太阳底下晒，然后多休息，多吃些好的食物以及水果，可以喝些牛奶
      指导意见：
      然后保持好的生活习惯，不要劳累，多坚持调理一下基本上都会变白的
      

      病情分析：
      你好，你这种情况建议你一方面注意饮食调理，另一方面要注意皮肤的护理，建议你平时注意多吃些蔬菜水果，特别是富含维生素C的食物，比如西红柿、弥猴桃、木瓜等，你可以适当吃些阿胶枣，有助于改善肤色。
      指导意见：
      平时洗脸使用温水洗脸，有助于清透毛孔，防止毛囊堵塞，多给皮肤补水，保持皮肤油水平衡，你可以使用小黄瓜敷脸，有助于收缩毛孔，紧致皮肤。
      
      以上是对“怎样才能真正的美白？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！