晚上不吃米饭，光吃莱能减肥吗，老是减不下

      病情分析：
      你好，减肥的话主要还是一个控制饮食跟运动结合的过程。
      指导意见：
      需要一段时间的坚持，饭该吃还是适当的吃些，可以控制下量，吃完后适当的做些运动。可以咨询下健身中心的教练做个规划，这样效果更好。

      病情分析：
      这种饮食方法有一定的减肥效果，但容易造成营养不良，
      指导意见：
      饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，而蛋白质类食品是不增肥的，你可以通过调整饮食结构来达到减肥目的的，并注意多运动，祝健康幸福

      病情分析：
      你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。
      指导意见：
      早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。
      以上是对“晚上不吃米饭，光吃莱能减肥吗，老是减不下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥不是节食，一定要合理地减肥。
      指导意见：
      建议：一定要加强运动，并且要注意控制饮食结构，多吃粗茶淡饭，并且要多吃青菜。

      病情分析：
      你好，能减肥，平时的时候可以坚持。
      指导意见：
      一般减肥可以通过平时的运动和饮食调节一下，可以多吃蔬菜水果蛋白质等，少吃碳水化合物脂肪多的食物。

      病情分析：
      你好，根据您的描述是有一定的效果的
      指导意见：
      你好，一般白天注意正常饮食，尽量减少零食的摄入，注意营养的搭配，晚上少吃饭是可以起到一定的减肥的效果

      病情分析：
      您好，对于减肥的问题，首先要确定您比较胖的原因。
      指导意见：
      肥胖的原因有以下几类：（1）遗传与环境因素（2）物质代谢与内分泌功能的改变（3）脂肪细胞数目的增多与肥大（4）神经精神因素（5）生活及饮食习惯（6）药物性肥胖（7）肠道问题，吸收不了的残余单纯性肥胖。所以想要减肥也要采取综合的方法。您说的方法算是控制饮食习惯。我建议您可以采用针灸减肥为主，配合其他方法综合来减。加油！减肥需要计划和耐心！
      以上是对“晚上不吃米饭，光吃莱能减肥吗，老是减不下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！