健康咨询描述: 我最近每个晚上的话老是到了很久的时候我也都是睡不着觉的,搞得自己现在的身体情况非常的不好,白天里的时候就开始犯困了,一点精神也没有了,因此害我有时候老是要做错事情的,心里对于这个问题的话也真的很想解决。
想得到怎样的帮助:紧张性失眠的话该如何来得到缓解呢对于这个病的话?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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