15岁的男孩严重缺钙吃什么能很快的补钙

男 | 14个月 2013-06-17 22:12:21 2人回复来自梅州市

健康咨询描述：，够了吧？

曾经的治疗情况和效果：有先天性心脏病

想得到怎样的帮助：我现在严重缺钙吃什么可以快速补钙？

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郭海良本溪市中心医院副主任医师擅长: 各种心脏病（冠心病、心肌梗塞、心肌梗塞的介入治疗、帮助网友：186217

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2018-06-13 08:25:55 我要投诉

严重的缺钙，平时一定要积极锻炼身体，每天坚持走1万步，可以有效的提升钙的吸收量多晒太阳，可以喝葡萄糖钙铁锌口服液，同时吃维生素d多喝奶

尚秀英医师擅长: 高血压,糖尿病及并发症,心脏病,脑梗塞,小儿消化不帮助网友：13335称赞：69

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2013-06-17 22:24:10 我要投诉

      病情分析：
      一、补钙莫忘食醋补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时莫忘吃醋，因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。
      二、注意食物中钙磷的比例钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时，钙的吸收率最高。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。
      指导意见：
      三、宜在夜间补充钙质因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。可以睡前喝一杯牛奶。

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