皮下脂肪增多有什么方法可以改善？

男 | 39岁 2013-06-18 15:11:13 3人回复来自漳州市

健康咨询描述：这三个月内，总觉得自己好像有点虚胖的感觉，肚子这边的脂肪明显多了很多，都好大一圈了，体重也上升了一些，上楼梯都会大喘气的呢，裤头大了两码了。

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2017-12-06 16:29:10 我要投诉

您好，根据您的描述分析，建议你加强锻炼。积极参加户外活动，跑步，打球，跳健身操等活动，饮食清淡，多吃蔬菜和水果，不喝洒，控制饮食，减肥，保持良好心态。

张宜群二级心理咨询师擅长: 擅长青少年逆反，厌学，网瘾，人际关系问题，亲子关系帮助网友：17235称赞：3

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2017-12-06 17:01:30 我要投诉

你好！根据你描述的情况，需要从饮食和运动来控制体重。如果只是单纯变得肥胖，那么可以通过运动加节食来控制体重。建议先到医院检查一下心肺功能，排除疾病的可能。

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2013-06-18 15:14:55 我要投诉

你好，皮下脂肪增多和运动量还有生活习惯是很有关系的，饮食上，要注意减少热量的摄入因为运动是消耗热量的，需要提高你的运动量，还有运动后不要马上吃东西或者喝水。
以上是对“皮下脂肪增多有什么方法可以改善？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！