难入睡或易惊醒！

      你好，通过你的描述感觉你是有焦虑情绪，压力太大导致的，人容易警觉，要注意劳逸结合调整心态，凡事尽力而为就好，不要给自己太大压力，注意放松自己，必要的话可以吃一些安神助眠的药物
      

      指导意见：
      对于你的这个情况属于典型的焦虑性失眠。对于焦虑是失眠主要原因，这个的话还是建议从诱因上入手，尽量的环节自己的工作，生活压力，然后适当的用药进行调理就可以了。
      

      一.首先建立信心，二.安排规律生活，三.保持适度运动，四.睡前放松心情，五.设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，六.使睡床单纯化七.睡前饮食适度，八.饮酒不利睡眠九.适当服用安眠药物。
      
      以上是对“难入睡或易惊醒！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！