安眠药在睡前多长时间吃、

      我建议你要多放松心情，一般来讲如果存在失眠或者是多梦的患者，最好可以在晚上8：00左右的时候就把睡觉药吃上，很有可能在9：0010：00的时候就自然入睡了
      

      年轻女性，有失眠，口服安眠药效果差，安眠药建议在睡前半小时服用，首次服用安眠药可以出现反弹，建议睡前不要进食，多休息，不要做剧烈运动，不要玩手机，多做有氧运动，会逐渐好转的。
      

      首先不建议经常服用安眠药安眠药，一般长期服用会造成身体出现依赖性，不利于失眠的调解。这种情况下，一定要找出造成失眠的原因，比如压力过大或是疾病所造成的，建议积极的就医
      
      以上是对“安眠药在睡前多长时间吃、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，可以诊断为失眠，本来就有失眠的症状，在休息之前是不可以再玩手机等有刺激性的画面的，越看越兴奋，更加影响休息的效果，安眠药应该在休息之前一小时左右进行服用，服用后应该闭目养神，静卧很快就会进入睡眠的。
      

      你好，安眠药是有助于睡眠的，建议睡觉之前不要玩手机，会越玩越兴奋，选择安静的睡眠环境，洗漱后舒服的姿势闭上眼睛，安眠药提前半个小时吃就可以
      

      指导意见：
      你好，你还年轻。建议有意识地去提高自己的心理健康水平。通过阅读心理学书籍来提高自己的思想认识水平，来提高自己的心理素质。同时加强营养的补充；加强身体的运动和锻炼；适当地做一些家务；加强同家人和朋友的沟通和交流
      

      首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。
      以上是对“安眠药在睡前多长时间吃、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！