您好!根据您所描述情况,建议您平时清心寡欲,多参加户外活动增强体质,工作中不要给自己太大压力,保证充足的睡眠,保持心情舒畅。同时肾阳虚多食坚果,牛羊肉,狗肉等高蛋白食物,肾阴虚可多食银耳,木耳,百合等食物。希望我的回复能给你帮助。
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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