总是会过分地惊跳反应怎么办

女 | 18岁 2013-06-19 14:32:15 3人回复来自武汉市

健康咨询描述：不知道是自己比较胆小还是怎么，我总是很容易受到惊吓，比如别人关门的时候声音很大我就会吓一跳，但是我自己控制不了，朋友总说我反应过度，我也不知道应该怎么办

想得到怎样的帮助：我这种过度反应应该怎么办

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张磊湘潭市第一人民医院主治医师擅长: 前列腺增生，前列腺癌，肾及输尿管结石，慢性前列腺炎帮助网友：240

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2017-12-15 18:28:25 我要投诉

你好，根据你的描述，建议你在生活中放松心情，注意休息。不要太过紧张。平时可听些音乐放松心情，出去游玩进行解压！如无缓解，建议你到医院就诊，进一步诊疗。

黄林峰淄博市中西医结合医院主任医师擅长: 内痔,外痔,混合痔,肛裂,肛瘘,肛周脓肿,慢性便秘帮助网友：37748

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2017-12-15 18:49:18 我要投诉

你说的情况确实可能有点问题，还是考虑有点，心理性的问题。建议你去心理咨询室，那里做一下心理咨询，心理咨询师，跟你说一下，矫正。

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下雨天168 其他帮助网友：27663称赞：36

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2013-06-19 14:36:04 我要投诉

你好，你需要注意以下几点：1、能够意识到自己出现紧张(Stress)的症状;2、使用洗澡、听音乐、深呼吸、沉思、瑜伽、祈祷或锻炼的方式来放松;3、你也可以更投入地工作，或参与社区活动，转移注意力;4、不能靠喝酒、吸毒、吸烟等方式来逃避创伤;5、健康饮食、饮水，保证足够睡眠。
以上是对“总是会过分地惊跳反应怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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