健康咨询描述: 前段时间公司派我出去出差学习,这是一个展现自我的机会,于是我去了,可是环境换了而且我情绪很激动很紧张,总是出现失眠的现象,后来我去医院咨询,医生说我这是续发性失眠。
想得到怎样的帮助:续发性失眠怎么办啊?
你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关。目前一般是药物辅助心理治疗,建议到精神卫生专业机构咨询诊治,平时保持规律作息,进行一些放松训练缓解症状,及时疏导不良情绪。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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