健康咨询描述: 最近这一年感觉自己的工作能力退减了很多,老板不再相任我的能力了,公司的员工看不起我了,我也觉得自己在公司没有立足之地了和发挥的前途了,觉得自己很没有面子,性格也变得自闭了。
想得到怎样的帮助:我出现了能力减退感怎么办呢?
对自己的能力不要怀疑,要充满信心,做事情再认真一些,不要总出错。想一想,是什么原因造成现在这样的情况,要把一切的困难都要克服掉,要充满信心,充满自信,要有乐观的心态去面对生活和工作。
指导意见:
30岁男子工作中个人能力发挥不理想,属于焦虑情绪,要积极调整自己的情绪,学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪(焦虑惧)的根源所在,有针对性的改变错误认知,化解现实生活中的压力或矛盾冲突
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