怎么样可以减肥啊？？

男 | 16岁 2013-06-19 18:31:43 3人回复来自未知

健康咨询描述：我现在16岁，体重215斤，身高182cm要如何减肥，那些减肥中心管用吗？类似针灸减肥，推拿减肥，效果好不好，有没有副作用，会不会反弹。

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：想减肥。。

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王来影 医师擅长: 擅长小儿感染性腹泻,溃疡病、厌食症、消化道出血、炎帮助网友：81108称赞：500

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2013-06-19 18:42:00

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
      指导意见：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

姬医生 医师擅长: 乳腺疾病，尤其是乳腺增生性疾病及良、恶性肿瘤等疑难帮助网友：54853称赞：317

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2013-06-19 18:42:14

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，减肥药是不能吃的，对身体的影响伤害极大，轻者导致腹泻胃疼，严重的话可能引起月经不调等。
      指导意见：
      建议减肥是一项比较漫长的过程，需要饮食运动加坚持相结合才可以达到很好的效果的，避免暴饮暴食，晚餐6点之后不要进食，多喝水，勤运动，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。

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