我怀孕后失眠非常严重

      你好，首先建议睡前不要想事情，睡前可以喝杯牛奶，用热水泡脚，有助于睡眠。如果这些方法效果都不太理想可以考虑配合用中药调理看看。
      

      你好，如果你经常失眠的话，对你的宝宝是有很大影响的，所以呢，一般来说怀孕期间那会发生内分泌失调，平时那你一定要多溜达溜达，晚上睡觉之前那洗个热水澡，泡泡脚，同时那听一些舒缓的音乐。
      

      你好，根据你所描述的症状，没有失眠的表现，但是一直严重的失眠，肯定会对宝宝产生影响。建议您经常锻炼身体。保持良好的精神状态
      
      以上是对“我怀孕后失眠非常严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先要营造一个安静舒适的环境，使自己有一个平静而放松的心情，充分地享受睡眠;晚饭不要吃得过饱，不要喝刺激性的饮料;睡不着时不必强迫自己在床上辗转反侧，可以起来活动活动;白天尽量不午睡或打盹;必要的时候可以给自己一定的心理暗示。