運動過量影響消化？

保密 | 0个月 2013-06-20 05:10:48 1人回复来自

健康咨询描述：消化差，反複腹脹噯气。想說通過鍛煉來改善。
早起晨練，會喝杯蜂蜜水，然後鍛煉一小時左右，健身操。鍛煉兩天休息一天。
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2023-03-28 09:12:00 我要投诉

你好，结合你的描述，建议调理包括：1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免过饥过饱；2.规律生活：作息要有规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠；3.适当运动：坚持运动，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培养爱好，放松心情，释放压力；5.多与同龄人交往。

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