轻度肥胖，想减肥

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
      指导意见：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
      

      病情分析：
      你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的。
      指导意见：
      针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。
      

      病情分析：
      醋加蜂蜜减肥效果很好，具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝;
      指导意见：
      2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兑开水喝。不妨试试啊。
      
      以上是对“轻度肥胖，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）；每天保证八小时的睡眠。
      指导意见：
      适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。
      

      减肥一定要有长期坚持的思想准备，有持之以恒的决心！建议三餐定时定量，早餐多吃，补充一天的营养成分，晚餐少吃，避免暴饮暴食，避免高糖高脂高热量的食物，同时配合以适量的运动，如散步跑步打球跳绳等。