想要腹肌和胸肌，也想要增高
健康咨询描述： 今年16岁了，身高160，体重40，想要腹肌和胸肌，也想要增高，怕练了腹肌和胸肌，会长不高，还有练腹肌和胸肌是不是真的不好长高了？？
曾经的治疗情况和效果： 还没开始练
想得到怎样的帮助：如果练腹肌和胸肌不会影响身高，还会长高的话，那请问先做腹肌和胸肌的，还是做增高运动先？？
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病情分析：
坚持体格锻炼，注意劳逸结合。多做纵向运动，例如引体向上、跳绳、排球、篮球、踢毽子等强度大的运动，忌踢足球。每天至少有20-40分钟的有效运动时间，在这段时间里孩子的心率达到120-140次/分钟，且出汗、发热、面色红润为宜。
要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的“营养素”.常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
指导意见：
供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。
要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。因此，要掌握人体生长的最佳时机。
练腹肌和胸肌有影响身高吗？会长不高吗？
不会的，可以同时练
应该先练那个比较好...
可以先练腹肌
谢谢您的回答
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