我下身很胖，腿很粗，怎么才能瘦腿
健康咨询描述： 我下身很胖，腿很粗，裤子都很难买。平时我早上和中午都吃的很少，晚上也是，但就是有个坏毛病，就是我每天半夜一两点都会醒来一次，醒来之后就会找东西吃，豆包，鸡块，鱼什么的，吃的倒是不多，但每天半夜都吃点。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：现在我想减肥瘦腿，现在每天都骑车一个半小时，坏毛病也打算改掉，请问医生我还有希望吗？每天骑车一个半小时，长期坚持下来对瘦腿有效吗？还有什么应该注意的地方或好方法吗？谢谢医生。
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病情分析：
瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。
指导意见：
等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
病情分析：
没有什么是不可能的，只要你坚持，减肥关键是靠毅力
指导意见：
你每天三餐，按时定点吃饭，除了每天骑车之外还要慢跑，坐高抬腿，仰卧起坐，要坚持就好
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