最快最好的减肥方法

男 | 20岁 2013-06-27 23:40:58 3人回复来自未知

健康咨询描述：我是个20岁的男的以前好瘦的现在好胖了我该怎么减肥

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任朝笛 120健康网医师协会医师擅长: 胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣帮助网友：104857称赞：2818

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2013-06-27 23:52:14 我要投诉

      病情分析：
      你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。
      指导意见：
      这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。

迟少毅济南市第四人民医院医师擅长: 腰椎间盘突出,运动损伤,颈椎病,骨髓炎,创伤,骨折帮助网友：30650称赞：145

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2013-06-27 23:52:17 我要投诉

      病情分析：
      减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。其实减肥最重要的措施就是控制饮食以及适量的运动，最根本的就是长期的坚持
      指导意见：
      建议饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行的

2013-06-28 00:02 ask407443363b 追问

要坚持多久呢？我还是学生两个月暑假够了么？