眼皮重，就是睡不着

女 | 18岁 2013-06-28 00:28:08 1人回复来自

健康咨询描述：这段时间上夜班，休息规律是彻底打破了，晚上上班眼皮好重，但是下班了就是睡不着了，今天才睡三个小时，晚上还继续上12个小时的班，我怎么就睡不着啊？黑眼圈好重，怎么去黑眼圈，吃些什么对皮肤好？

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孙风香北京复兴路门诊部副主任护师擅长: 痔疮,直肠肛管烧伤的护理帮助网友：55383称赞：86

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2013-06-28 06:28:44 我要投诉

      病情分析：
      你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,
      指导意见：
      入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复