左脚脚底靠脚跟地方痛。足底筋膜炎

健康咨询描述： 前在踢足球的时候脚底（脚心靠脚跟一点的地方 就是脚后跟肉垫的前端）开始有一种筋痛的感觉。然后比赛当时就有一点感觉 然后休息了几个小时后走路觉得很痛 脚不能踩地，然后第二天起床后也是一样。后来我用了云南白药（保险液和喷雾）还有治伤软膏。几周后明显好转。因为期间我也有运动，感觉不是那么的剧烈。差不多三周后几乎没什么感觉了。最近又是踢球的时候，我也不知道是支撑脚（左脚脚底痛，我的惯用脚是右脚，起脚射门的时候左脚就是支撑脚）位置不对还是什么。我估计是那个伤掉的地方吃力了也不知道怎么 一下子非常疼，但是没有一开始那么疼。然后回家后又开始喷云南白药 然后三天后有明显好转。不那么疼了。但是还是有感觉。我想问:这样是不是足底筋膜炎。有什么方法能够避免呢？有什么方法能够有效的治疗 大约多久会好。如果想上次一样好了以后 如何预防下次不会再发生这样的情况。谢谢。

曾经的治疗情况和效果： 自己喷涂云南白药以及治伤软膏。

想得到怎样的帮助：这样是不是足底筋膜炎。有什么方法能够避免呢？有什么方法能够有效的治疗 大约多久会好。如果想上次一样好了以后 如何预防下次不会再发生这样的情况。谢谢。