怎么减肥不吃药

男 | 16岁 2013-07-01 00:29:22 2人回复来自

健康咨询描述：我现在已经160斤了每天早上都不吃饭中午跟晚上吃得好像还挺多的

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李医生 其他擅长: 消化内科、肠道疾病、血液科各种疾病的诊断及治疗帮助网友：47218称赞：4130

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2013-07-01 00:42:03

      病情分析：
      象您这样的情况，只要多注意饮食调节，平时多运动身体，是很有效果的。
      指导意见：
      饮食上多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，饭后45分钟至60分钟，快步走半小时左右，热量消耗最大，最有利于减肥。

张琪其他帮助网友：33068称赞：487

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2013-07-01 00:44:02 我要投诉

      病情分析：
      跳绳，这是最有用的运动方法
      指导意见：
      仰卧起坐可以瘦肚子
      在床上把腿紧贴墙面和身体成90度角可以瘦腿

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