我一天到晚都想睡觉,睡着就开始做梦,

      吃水果就能帮助治疗失眠多梦，苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。如果家里没有苹果，可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝，同样能促进睡眠。除此外，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
      

      根据你问题的描述，你现在最主要的是睡眠质量不高，容易形成多梦和惊梦现象，有的是因为心理因素所致，建议你做正规的心理咨询。
      

      失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的
      
      以上是对“我一天到晚都想睡觉,睡着就开始做梦,”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！