健康咨询描述: 锻炼胸肌不该吃那些锻炼胸肌不该吃那些锻炼胸肌不该吃那些
病情分析: 想练肌肉,要有节奏。刚开始的时候最好是一周大运动量一次,然后休息一星期,下周的同一个时间再来,给肌肉有补充和膨胀的机会,不然过于频繁和激烈你的肌肉会受损。 指导意见: 然后在这期间就是吃些肌肉粉如高蛋白粉,不会有什么副作用,可在健身馆或者一些药店货一些专门店可买到(很多练肌肉的人都吃)。饮食注意不从高营养高蛋白的东西。在以后等肌肉膨胀一定阶段,开始一周训练两次,每次最好两个小时。这样你的身材会变成魔鬼筋肉人。
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