健康咨询描述: 单位有个女的领导,人算还不错,对员工都很照顾,处处为员工着想,员工也很敬重他,这几天有在听到他说睡眠过程有呼吸暂停,白天嗜睡,记忆力也下降,就跟他建议去做个检查,结果医生说是鼾症.
想得到怎样的帮助:鼾症有什么要注意的?
您好,1.睡前不要从事刺激的活动.
2.睡眠:正确使用枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。
4.减肥:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道
病情分析:
鼾症在白天的时候是没有什么影响的,但是晚上睡觉的时候是很危险的。
指导意见:
你好,建议在睡觉的时候调整一下自己的睡姿,保持呼吸通畅的姿势入睡,在平时要多锻炼身体,增强体质,还要避免接触吸烟者,饮食要清单。
温馨提示:
多吃新鲜蔬菜,吃饭不要过饱,控制肉类食物摄入量,控制体重。
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