根据现在生活水平的提高，人的牙..

      您好!牙齿保健是慢功,细活,日常护理是很重要的!       1)"每天必做的保养功课---有效刷牙!"每天刷牙3次,每次刷3分钟或更长的时间.且要注意将刷毛与牙面成45度角,转动刷头,尽最大的可能每一颗牙齿都刷到;        2)"选择适合自己的牙刷,牙膏".保健牙刷其特点是：刷头小,在口腔中转动灵活；刷毛排列合理,便于清洁牙齿,刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形,不易损伤牙齿和牙龈;牙膏：为了预防蛀牙,可以选择具有修复功能的防蛀牙膏,配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分,牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟,因此游离氟就能起到定向修复的作用,有效修补破损的牙釉质,从而防止细菌的入侵.    3)"多吃“爱牙食品”.高纤维食品,比如蔬菜,粗粮,水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉,蛋,牛奶都可以多食用；避免食入过多的甜食.      4) "洗牙不能少!"口腔卫生状况差,是引起牙周病的主要因素!如果我们不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确,牙齿表面就会有大量菌斑积聚,特别是牙刷刷不到的部位,久而久之即成为牙结石.如果牙齿表面有牙菌斑,牙结石,而又没能及时消除,就可引起牙龈炎,牙周炎等一系列疾病.