你好!生活中做起,要使生活保持规律性,保证充足的睡眠,饮食要合理,在每天保证三餐的情况下,晚餐要少吃,避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物,睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料,每天早晚可适当运动,如散步、慢跑、打太极拳等。
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