请问这样属于胎停育吗

健康咨询描述： 早期自然流产，无伤子宫，第10天彩超已干净并开始排卵，第23天来大姨妈，请问多久可以开始进行游泳锻炼，谢谢！！！
ps:今天刚好是23天，此前劳动久了会腰酸背痛

曾经的治疗情况和效果： 孕67天出血，68天检查无胎心，b超却显示孕约45天.第69天自然流产
（B超检查子宫稍大，宫腔内可见一孕囊回声，大小24mm*15mm,孕约45天，囊内可见卵黄囊及点状胚芽
 双侧卵巢形态，大小正常；双附件区未见明显异常回声）
 （孕酮  9.5ng/ml     B-HCG 16945 mIU/ml)
孕40天左右，外阴瘙痒，阴道内有白色水样液体，无豆腐渣！！！用热水器的热水加自来水泡10片小苏打，坐浸10分钟，每天一次，重复几天 （一直挺注意卫生的，之前也从来没什么妇科病，怎么会突然这样）

想得到怎样的帮助：1:我想知道自然流产原因，跟坐浸小苏打有关系么？
2:我实际孕68天，B超显示45天，69天自然流产，这种情况属于胎停育吗？
3:下次怀孕需要提前多久做检查，请问具体需要检查哪些项目？
万分感谢！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！