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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 精神不好，胃口差

精神不好，胃口差

男 | 24岁 2013-07-23 01:32:00 1人回复来自

健康咨询描述：连续两三月上夜班，感觉四肢无力，眼睛容易干涩，精神比较萎靡，白天睡觉也极易惊醒。

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张秋玲其他擅长: 心理有关疾病，焦虑症，燥狂症，郁闷症，心理压力过大帮助网友：3034称赞：38

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2013-07-23 07:23:26 我要投诉

      病情分析：
      你好，一般上夜班的都会有这个情况，主要是因为扰乱了人体正常的生物钟，晚上特别是10点后是身体排毒时间，如果营养又没有注意的话，对身体伤害会更大！
      指导意见：
      如果可以的话建议把班给改了!毕竟身体是本钱，每天十点之前开始睡觉，保证排毒，使得内分泌正常运行，饮食方面需要充足营养，蔬菜水果多吃点，增加膳食纤维促进胃肠蠕动，特别是绿色蔬菜对视力有好处！刺激油炸少吃！

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