如何一个月内锻炼出多块上肢肌肉？

男 | 14岁 2013-07-24 01:38:06 1人回复来自

健康咨询描述： 14岁，男，请问如何锻炼出多块上肢肌肉？我举哑铃只锻炼出一块上肢肌肉，如何锻炼出像施瓦辛格或者史泰龙那样的肌肉哇？？真羡慕他们。。。还有，腹肌怎么锻炼出八块？

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邓邦鱼苏州市立医院副主任医师擅长: 慢性鼻炎,过敏性鼻炎,鼻窦炎,鼻息肉,鼻出血,鼻中帮助网友：34902称赞：1

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2013-07-24 07:26:08 我要投诉

      病情分析：
      你说的情况考虑是需要很专业的教练
      指导意见：
      最好是去健身房，不要自己盲目运动，腹肌八块是可以做仰卧起坐

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