全身乏力，睡眠不好怎么办？
健康咨询描述： 我四十二岁，肚脐和小肚子总是感觉冰凉，全身乏力，月经时情况会加重，一活动就浑身疲劳，总是想睡觉但是睡不好，脑子反应迟钝，视力下降，听力下降，大便不成形，成稠糊状，时间和颜色都正常，有六年了，午睡后胃不舒服。
曾经的治疗情况和效果： 曾经检测出贫血。
想得到怎样的帮助：是怎么回事，吃点什么药 ，怎么治疗？
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病情分析：
根据你的描述，你这是关于睡眠的问题
指导意见：
根据你的描述，使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天
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病情分析：
，一般属于中医认为的脾肾两虚的症状。
指导意见：
建议平时注意劳逸结合清淡饮食心态平和。服用人参健脾丸或者中草药对症治疗。
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病情分析：
这种情况一般与肾虚相伴，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来
指导意见：
调理或养精固本丸，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等
以上是对“全身乏力，睡眠不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 贫血
温馨提示：
注意对引起贫血的病因的防治。
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