以前有手淫的习惯，现在性生活质量很低，我

      才21岁的话，应该会改善的，一定要注意生活方式的调整，尽量不要手淫，如果控制不住的话，也要减少频率，因为手淫刺激的过程和正常的性生活的过程是不一样的，过度的手淫会影响正常的性生活
      

      病情分析：
      您好，目前因手淫引起的不适感，多见于给予生活上的自我调养为主，
      指导意见：
      如：及时戒手淫，注意休息，加强营养，锻炼身体，伴有包皮过长者可积极做包皮环切术，减少局部敏感度，龟头过于敏感者可带避孕套缓解等。结合自身情况，症状长期得不到缓解者要注意器质性疾病存在的可能，必要时可积极就诊。
      

      病情分析：
      你好，自慰和性生活质量低没有直接联系。
      指导意见：
      建议你放下思想负担，好好和性伴侣磨合一下，会慢慢好的。
      
      以上是对“以前有手淫的习惯，现在性生活质量很低，我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：上述的情况还是与个人体质及生活习惯、饮食等因素有关系
      指导意见：
      所以建议你最好是需要到医院去找中医师开些中药调理看，再者就是近期的话不要吃酸辣及刺激性食物、多喝水及少吃油炸类食物、保持心情舒畅、加强身体锻炼等
      医生询问：
      有做过什么治疗吗、效果怎么样？
      

      病情分析：
      根据您的描述您上述情况属于自慰习惯了解的问题，其实存在上述不良行为的确应该慎重，长期自慰对身体没有好处的
      指导意见：
      之后首先应该尝试转移注意力调节戒除上述不良行为，之后还应该节制性生活，看是否能够改善
      

      病情分析：
      你好！
      适度手淫对身体是有益无害的，但频繁过度手淫有可能造成性功能低下或障碍。
      指导意见：
      不知道你所说的性功能质量低下，是早泄呢，还是有阳痿的症状呢？你目前还年轻，经过治疗，应该是可以恢复的，不要过于悲观！
      

      指导意见：
      你的病情考虑是频繁手淫所致的肾虚，建议你口服点五子衍宗丸调理，平时注意多运动增强体质，及时戒除手淫，节制性生活，少吃辛辣刺激性食物，会逐渐好转的。
      
      以上是对“以前有手淫的习惯，现在性生活质量很低，我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！