如何更好更有效的减轻体重

男 | 21个月 2013-07-25 02:33:14 1人回复来自

健康咨询描述：能从130斤上升至165斤，从那以后，我的体重就一直保持在160附近，我尝试着去锻炼身体，每天坚持晨跑，坚持了一个多月体重还是没有减少。而且我的双臂和大腿内侧都出现了膨胀纹，请问我该如何去减低自己的体重

曾经的治疗情况和效果：小时就患有2级扁桃体肿大，18岁后就常常被肠胃炎影响

想得到怎样的帮助：希望能给一个较好，有效的减肥方法

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李庆成晋中市榆次区华仁医院主治医师擅长: 前列腺，排尿困难，尿道结石，阳痿早泄帮助网友：2805称赞：1

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2013-07-25 04:19:02 我要投诉

      病情分析：
      减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。
      指导意见：
      饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。