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2008-09-16 15:23:59 我要投诉
你每次发作过后用一个专用的笔记本记下来,越具体越好.然后把发脾气带来的后果也写上,下次要发作的时候先拿本子来看看,要还不解气可以先把愤怒的情绪写下来...慢慢的积累的多了,你的本子就成你发泄的对象了 而不是你的家人.
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