昨天除了早上吃了个鸡蛋外吃了一天苹果也喝水来节食并且瘦了几斤
健康咨询描述： 昨天除了早上吃了个鸡蛋外吃了一天苹果也喝水来节食并且瘦了几斤，今天没节食，早上吃了一个煮鸡蛋一包牛奶，上午吃个苹果，中午吃了蒸的一点芸豆一根胡萝卜和一个西红柿，还有半个蒸长茄子，喝了一包牛奶，配了点蒸的酱油虾皮还有几粒花生。都是蒸的，下午喝了包酸奶，晚上不吃饭，还去跳绳，这样一天下来比昨天会不会反弹啊？
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病情分析：
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
病情分析：
这种情况是不科学减肥的，通过节食，是不能满足目前身体的正常生理需要，而长期这样，容易出现疾病及影响体质，而肥胖主要是脂肪过度堆积或其它内分泌原因引起。
指导意见：
而这种方式也容易出现反弹现象，建议三餐有规律性，可以控制饮食量及脂肪的摄取量，同时增加运动锻炼来促进脂肪消耗。
那我今天是不是吃的太多了？会反弹？
这个量是可以改变的，主要是保持排便正常，一般是不会反弹的，可以不用担心
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