不知道为什么也不知道从什么时候起,我每天晚上都做梦

男 | 23岁悬赏10个健康币 2008-09-17 08:51:03 2人回复来自

健康咨询描述：
医生:你好!不知道为什么也不知道从什么时候起,我每天晚上都做梦,有的梦醒来的时候记得有的梦醒来的时候不记得.晚上做梦导致我白天上班一点力都没有,好困.因此请教医生您,这是什么原因导致每天晚上都做梦?有什么办法可以让晚上不做梦?
谢谢你医生

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李继华主治医师擅长: 失眠、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神病帮助网友：16294称赞：268

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2008-09-17 09:15:10 我要投诉

你好,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.