如何使小腿变细变白变长

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。根据您的描述建议您平时注意控制饮食，少吃辛辣油腻及刺激性食品。多吃蔬菜水果。可以适当按摩。加强锻炼。比如跑步。
      

      病情分析：
      让全身皮肤在短时间内变的又白又嫩，不会防弹在变黑了，变黄。1.确保睡眠,要知道充足的睡眠是好皮肤的第一前提.良好的作息时间,可以让你的皮肤很健康.2.在每天洗脸的同时,在洗脸水里滴进几滴白醋,常时间使用可以让皮肤逐渐变白,淡化黑色素.
      指导意见：
      3.把甘油和白醋按照1：10的比例调制成护肤品,把它装在小瓶瓶可随身携带,很方便,在洗完脸之后,涂在脸上,过一会会变得很清爽,一点也不油腻,而且可以搽手,手的皮肤也会变得很细腻,我现在常年用.
      

      病情分析：
      想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
      指导意见：
      1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
      
      以上是对“如何使小腿变细变白变长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！