个子长不高怎么办？个子长不高怎么办？

      你好根据你描述的情况，男13岁，个子长不高怎么办，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。遗传因素占70%，后天营养和锻炼占30%。建议你到正规三甲医院儿科就诊，做一下膝关节x光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本上再不能长高，建议你平时要多锻炼和饮食调理，也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾，海产品等太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，注意保暖，避免着凉，不要熬夜，保证充足睡眠时间，对长高都有帮助，一定要坚持就有机会长高。
      

      病情分析：
      你好，个子的高低主要是和父母的遗传关系较大，一般来说现在13岁的年龄还有几率长高的
      指导意见：
      现在正处于身高发育的黄金年龄，注意平时不要熬夜，多跑、跳等运动，饮食上注意营养，荤素搭配，不挑食利于身高的发育
      

      病情分析：
      你好，如果想长高坚持体格锻炼，注意劳逸结合。多做纵向运动，例如引体向上、跳绳、排球、篮球、踢毽子等强度大的运动，忌踢足球。每天至少有20-40分钟的有效运动时间，在这段时间里孩子的心率达到120-140次/分钟，且出汗、发热、面色红润为宜。
      要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的“营养素”.常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
      指导意见：
      供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。
      要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。因此，要掌握人体生长的最佳时机。
      以上是对“个子长不高怎么办？个子长不高怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述，身高与遗传有关，还与后天因素有关，。如果骨骼线还没有闭合就是可以继续长高的。
      指导意见：
      一定要加强营养，加强锻炼，增强体质。多吃钙铁锌丰富的食物，多喝鸡汤鱼汤排骨汤，晚上睡觉前多喝牛奶，口服的葡萄糖酸钙咀嚼片，每天坚持扩胸运动，单杠，双杠，俯卧撑