健康咨询描述: 您好!我现在每天晚上通宵上班。为什么白天想睡觉睡不着。能怎样可以调解过来吗? 您好!我现在每天晚上通宵上班。为什么白天想睡觉睡不着。能怎样可以调解过来吗?
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,另一方面也与躯体因素有关,三是由于工作的关系引起的生物钟紊乱。建议保持平常心态,增强体质,关键是养成良好的睡眠习惯。
病情分析:
您好,这个就是习惯的问题,改过来需要时间的;往往没有什么很好方法
指导意见:
最近尽量生活规律一些,下班后稍微梳洗就睡觉,不要太劳累和压力大,时间长了,才可能改变过来的
以上是对“您好!我现在每天晚上通宵上班。为什么白天”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您的情况应该是神经系统一时还调整不过来的表现
指导意见:
1、把舌头的照片发一张过来看看。
2、请中医大夫看看,选用中药如桂枝加龙牡汤加减调治一下。
3、合理的按排自己的作息时间,适当的进行运动锻炼。
病情分析:
这个是一个习惯的问题,白天睡觉你吃一些安神药然后在光线暗而凉爽的地方是能睡好的
指导意见:
一般吃一些杞菊地黄丸,归脾丸这些,有空调的更好把温度调到适合的水平就可以睡好了。
病情分析:
你好,一个是你的生物钟还没有调整好,还有一个白天睡觉干扰比较多,会影响睡眠及睡眠质量。
指导意见:
这个睡眠时间只有慢慢调整,另外白天睡觉,最好营造一个晚上睡眠的环境,如把窗帘拉上,避免阳关照射。
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