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晚上入睡迟梦境混乱醒来情绪比较低落怎么办

女 | 21岁 2013-08-10 07:41:19 1人回复来自

健康咨询描述：最近我发现我晚上睡觉一点也不舒坦通常很久才能入睡眼睛一闭大脑却不由自主的浮现出我刚刚看的电视内容而且是连续闪现我都控制不了翻来覆去也睡不着。入睡之后多梦而且梦境混乱常让我感到很压抑并且很容易做噩梦。早上醒来总觉得我今夜没怎么睡心情不好。

曾经的治疗情况和效果：我生活规律现在放暑假每天都很悠闲也没压力中午也都按时睡午觉睡眠充足不知道为何会出现这个情况

想得到怎样的帮助：如何改善这个情况我都觉得自己有点精神衰弱了。每次早上醒来心里都觉得很难过。通常在参与正常生活一段时间才能恢复正常的心情。

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当我们的生活模式发生一些改变的时候，很多人会出现一些不适应，你是不是也出现这么一种情况。对于你现在这么一种症状，我建议你依然是规律的生活，按照在学校里面的作息时间来调整自己在家里面的时间，这样的话，让你生物钟依然恢复到之前的节奏，可能你的状态调整的会快一些。