健康咨询描述: 大脑疲劳,吃什么怎么补?我是高中学生。谢谢大脑疲劳,吃什么怎么补?我是高中学生。谢谢
病情分析:
你好,这种情况考虑属于用脑过度的症状
指导意见:
一般临床建议及时的保养休息为主,继续观察,如常用的脑力静试试
脑力静是啥,感谢医生的回答
病情分析:
应该多吃鱼类、枣仁、核桃及新鲜的水果,深水鱼体内含有脑黄金加上核桃是健脑的最佳配合,枣仁可以安神,改善孩子睡眠,新鲜的水果可以帮助补充必需的维生素。当然这些是建立在正常饮食的基础上的。推荐五大护脑抗疲劳食品:苦瓜、大枣、葡萄、银耳、蜂蜜,合理的饮食就好。
指导意见:
用脑量大,很容易大脑疲劳。很多学生虽然在饮食,休息方面很注意,可是疲劳现象还是得不到缓解。可以适当的去服用保健品,这样可以补充大脑的血氧供应,缓解脑疲劳。类似于脑清新之类的保健品,脑清新就是专门给学生大脑高效供氧、缓解脑疲劳、增强大脑思维活力、提高记忆力的,效果很不错。
平时多吃一些营养丰富的食物是比较好的,比如说多吃一些高蛋白高钙的食物,可以多吃一些鱼类的食物。多吃,新鲜的蔬菜水果,可以坚果核桃类,以及红枣龙眼等食物。
以上是对“大脑疲劳,吃什么怎么补?我是高中学生。谢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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