爱睡觉怎么办才能治好不困

女 | 16岁 2013-08-12 16:25:21 1人回复来自

健康咨询描述：早上起不来床，坐下就困，中午特别厉害困，不爱运动。

曾经的治疗情况和效果：喝药

想得到怎样的帮助：怎么治疗不困

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2013-08-12 16:27:47 我要投诉

      结局不困，首先需要保证睡眠质量。睡眠质量可以从睡眠时间和睡眠的质量来判断。卫生年睡眠时间要求时间最长，要8个小时，另外还要保证睡眠过程中，不会出现失眠多梦等情况的出现。
      日常生活中，需要锻炼身体，增加生活兴趣，培养兴趣爱好，提高自身的免疫力。

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