我每天晚上睡觉都难以入眠,闭上眼不由自主就想到自己明天要
健康咨询描述：
慧心医生,您好!
我每天晚上睡觉都难以入眠,闭上眼不由自主就想到自己明天要做些什么?今天还有什么事没做完?而且天天做梦,梦中很多虚幻的东西就 好像演武侠小说一样,做这样的梦很多年了,我从来没有香香的睡上一觉.我是一名教师,白天我工作的精神还可以.但是我知道我这是一种病.长期下去总不好.为此我也吃了不少药,总不见效.我很苦恼.我是不是的了强迫综合症?我是否应该看看心理医生呢?应该怎样接受治疗呢?希望您能指点迷津,我将不胜感激!
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你好!
首先,要了解自身的睡眠周期.每个人都有自己的特定的睡眠周期,选择最合适的睡眠时间及方式,以养成规律性的生理时钟.
其次,每天做中等量的运动,但勿在晚上做.适度的运动可以缓和交感神经系统,是改善睡眠障碍的良方.
再次,选择合适的晚餐食物.晚餐应多吃清淡的食物,如新鲜蔬菜,水果,少吃刺激性食物.睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠.
除此之外,如果有条件,每晚临睡前洗个热水澡,以帮助自己建立规律的睡眠周期.按摩也可以促进睡眠.失眠者可躺在床上,放松身体.
如有需要可以与我联系,祝你身体早日康复!
神经衰弱引起的,可以口服谷维素和安神补脑液治疗.
以上是对“我每天晚上睡觉都难以入眠,闭上眼不由自主就想到自己明天要”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：你应该存在神经衰弱的现象.
神经衰弱是指精神容易兴奋,脑力疲劳,精神紧张,或压力过大等都会导致神经衰弱的发生.①如精神疲劳,脑力迟钝,注意力难以集中,记忆力下降,工作不能持久.②兴奋症状：工作或学习用脑均可引起精神兴奋；回忆联想增多,控制不住,可对声光敏感.③情绪症状：易烦恼,易激惹,也可表现为植物神经功能紊乱,如心慌胸闷,呼吸困难,气短,焦虑,情绪底落,紧张性头痛.④睡眠障碍：如入睡困难,中间易醒,醒生再难入睡,久卧不解乏,头胀,头晕等.上述所有症状严重影响患者的工作,学习,家庭,婚姻,事业等.
治疗 方面呢： 建议服用蝎尾提取物进行治疗,经减毒炮制后无成瘾依赖性,停药无复发,首次治疗后当晚可以安稳入睡.
心理方面：保持良好的心态,心情愉快对于治疗此病有辅助的作用.建立合理的作息制度.这是很重要的一点,生活应该规律些.多做一些户外的有氧运动,把精力分散.多想一些愉快的事.
如需帮助可以和我直接联系或进入我的科室.祝你早日康复!
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