每天坚持每顿饭吃一碗，晚上不吃东西能减肥

      病情分析：
      科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
      指导意见：
      建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
      

      指导意见：
      你好，根据你所提出的问题，你这样短期有点效果，但是长期就不可以了，因为基础代谢率还是会降低，像你这种情况需要运动才可以！
      

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
      指导意见：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
      
      以上是对“每天坚持每顿饭吃一碗，晚上不吃东西能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥贵在坚持。建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
      指导意见：
      建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
      

      病情分析：
      你好，你所说的这种减肥方法虽然有效，但对身体的健康是有影响的，应该避免使用，防止健康出现问题。
      指导意见：
      任何的减肥方法均不应该以牺牲健康为代价，最好的方法是科学合理的锻炼，根据自己身体的实际情况进行，长期坚持，循序渐进，同时饮食生活规律有序，保持良好的心态，逐渐的减轻体重。